La santé mentale, un levier pour performer (sans se déformer)

Une journée d’ateliers interactifs en présentiel, destinés à renforcer la culture du bien-être mental au sein de votre entreprise, tout en ancrant concrètement l’usage du portail La Ligne Pélican.

Chaque session de 45 minutes propose une pause vivante, utile et engageante, au croisement entre sensibilisation, auto-observation et outils concrets.

Basé sur des techniques issues de la psychologie du travail, de la régulation émotionnelle et de la communication interpersonnelle, l’atelier invite à réfléchir à l’impact de notre charge mentale, à nos « dettes psychologiques »… et à ce que signifie vraiment "prendre soin de soi pour mieux performer ».

Choisissez l'heure qui convient le lundi 10 novembre 2025 – Salle Jura (14 personnes max)

• 09h00 – 09h45 → 14 personnes

• 10h00 – 10h45 → 14 personnes

• 11h00 – 11h45 → 14 personnes

🎯 Objectifs pédagogiques

• À l’issue de l’atelier, les participant·es seront capables de :

• Reconnaître les signes de surcharge mentale et de stress chronique,

• Distinguer performance saine et hyperadaptation toxique,

• Identifier leurs propres signaux d’alerte (fatigue, pression, baisse de motivation…),

• Découvrir des stratégies simples et applicables pour réguler leurs émotions au quotidien,

• Se (re)connecter au portail bien-être de l’entreprise comme ressource d’ancrage durable.

🧰 Avec quoi repartent les participant·es ?

Chaque participant·e repart avec :

💡 Une prise de conscience personnelle de ses zones de surcharge et de ses leviers d’action,

🧭 Une mini-fiche “Mon Bilan Mental Express” à compléter en autonomie,

🧠 Une astuce mentale testée en atelier (sophro-minute, auto-question réflexive, exercice de respiration, etc.),

📲 Un QR code pour accéder directement aux contenus du portail en lien avec les thématiques abordées,

🗣️ L’envie d’en parler… et de s’y (re)mettre, ensemble.

Votre intervenante : Nathalie Riesen, praticienne en santé mentale et fondatrice de La Ligne Pélican, instructrice ENSA premiers secours en santé mentale, Thérapeute ASCA-RME - Spécialiste en relation d’aide aux victimes de violences relationnelles (couple-famille-travail-école) - Intervenante en soutien psychosocial et psychologie de l’urgence (RNAPU-CRSP) - CAS Harcèlement-intimidation entre pairs