L'IMAGERIE MENTALE

Où que vous soyez, sans matériel particulier, vous avez la capacité de vous représenter mentalement des situations comme si vous les (re)viviez.

L’imagerie mentale implique non seulement des images, mais également des émotions et des sensations. Ce phénomène est à double tranchant : lorsque l’on s’imagine le pire pour une situation à venir (compétition, entretien important, etc.), il est fréquent de se mettre dans des états émotionnels négatifs alors même que l’événement ne s’est pas encore produit. À l’inverse, on peut se mettre dans un état positif simplement en s’imaginant revivre une situation particulièrement heureuse (partage avec ses amis, beau paysage, moment de fierté, etc.).

Ainsi, l’imagerie mentale a un impact direct sur nos émotions et nos comportements. Habituellement, nous laissons ces images se créer de façon automatique, ce qui revient à laisser au hasard la fluctuation de nos états internes. En prenant consciemment le contrôle de ces images, nous reprenons du contrôle sur nos émotions et indirectement sur nos comportements. En maîtrisant ses images mentales, nous sommes en mesure d’obtenir de meilleures performances et plus de bien-être.

Les nombreux exercices pratiques proposés lors de cette conférence vous permettront d’expérimenter directement les notions abordées.

Votre conférencier

Emile Guinand est coach mental professionnel de la Méthode Target®, méthode de préparation mentale issue du sport de haut niveau et également utilisée dans le monde de l’entreprise. Également maître praticien en PNL, il travaille avec des sportifs et des entreprises pour développer la maîtrise du mental au service des performances et du bien-être. Il accompagne également des particuliers qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre dans leur vie.