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L’AUTO-SABOTAGE :
POURQUOI ON SE MET DES BÂTONS DANS LES ROUES ?

Comprendre les mécanismes inconscients qui nous freinent et comment les dépasser.

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Pourquoi cette thématique ?

L’auto-sabotage est souvent invisible… jusqu’à ce qu’il nous bloque. Nous voulons avancer, mais nous hésitons, repoussons, doutons. Pourquoi ? Parce que derrière chaque frein se cache une peur, une croyance limitante ou un mécanisme de protection inconscient. Ce parcours vous aidera à identifier vos propres schémas, à comprendre pourquoi vous vous freinez… et surtout, à vous libérer pour enfin avancer en toute confiance.

CE QUE VOUS ALLEZ EXPLORER

  • Comprendre les racines de l’auto-sabotage – pourquoi notre cerveau nous empêche parfois d’atteindre nos objectifs.

  • Décrypter les peurs invisibles – peur de l’échec, du jugement… mais aussi de la réussite.

  • Transformer votre dialogue intérieur – apprendre à reprogrammer ces pensées qui nous limitent.

  • Sortir de la procrastination et du doute – passer à l’action avec des outils concrets.

  • S’autoriser à réussir – briser ses propres blocages et oser pleinement sa place.

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COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

8 capsules audio exclusives

pour une immersion

progressive et motivante.

Des outils concrets et faciles à appliquer

exercices, défis quotidiens et ressources complémentaires.

Un accompagnement bienveillant

pour avancer à votre rythme et en toute sérénité.

DÉCOUVREZ LES CAPSULES AUDIO DU PARCOURS

POURQUOI SUIVRE CE PARCOURS ?

  • Parce que vous en avez assez de vous freiner vous-même.

  • Parce que vous avez des projets, des envies… mais que quelque chose bloque.

  • Parce que vous voulez avancer avec confiance, sans doute ni culpabilité.

  • Parce qu’il est temps de vous autoriser à réussir pleinement.

Forêt de pixels

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QUESTIONNAIRE : IDENTIFIEZ VOTRE AUTO-SABOTAGE

Comprendre vos blocages pour mieux les dépasser

Ce questionnaire vous aidera à prendre conscience de vos schémas d’auto-sabotage et à identifier ce qui vous empêche réellement d’avancer. Répondez spontanément et notez le nombre de réponses affirmatives.

1- Vos comportements face aux opportunités
Quand une opportunité se présente, je trouve souvent des excuses pour ne pas la saisir.
Je repousse fréquemment des projets ou décisions importantes, même quand ils comptent pour moi.
J’ai tendance à dire "je ne suis pas prêt·e" plutôt que d’oser me lancer.
Je commence des projets avec enthousiasme… mais j’ai du mal à les terminer.
Je me compare souvent aux autres et cela me pousse à douter de mes capacités.
2- Vos pensées automatiques
J’ai souvent l’impression que je vais échouer, même avant d’avoir essayé.
Quand je réussis quelque chose, je pense que c’est dû à la chance ou aux circonstances.
Je me dis souvent que "je ne suis pas assez bon·ne" pour atteindre certains objectifs.
J’ai du mal à accepter les compliments et je minimise souvent mes réussites.
J’ai peur que les autres découvrent que je ne suis pas aussi compétent·e qu’ils le pensent (syndrome de l’imposteur).
3- Vos émotions face à l’action
L’idée de réussir me met parfois mal à l’aise ou me fait peur.
Je procrastine souvent parce que je ne veux pas faire face à l’échec ou au jugement.
J’évite de prendre des risques, même quand j’en ai envie.
J’ai peur que si je réussis, cela change mes relations avec mon entourage.
Je ressens régulièrement de l’anxiété ou du stress quand je pense à mes objectifs
4- Vos habitudes face à la réussite
J’ai tendance à vouloir que tout soit parfait avant de me lancer.
Je préfère ne pas essayer plutôt que de risquer d’échouer.
Je me mets souvent trop de pression et cela m’empêche d’avancer sereinement.
Je pense que si quelque chose est trop facile, c’est que je ne le mérite pas vraiment.
J’évite de me mettre en avant, même quand je fais du bon travail.

Résultats :
où en
êtes-vous ?

8 caps0 à 5 réponses affirmatives 

Vous avez peu de signes d’auto-sabotage. Vous avancez avec confiance, même si quelques blocages peuvent apparaître dans certaines situations.

​

11 à 15 réponses affirmatives 

L’auto-sabotage est un frein régulier. Vous avez du mal à prendre votre place et à croire en vos capacités. Il est essentiel d’apprendre à changer votre dialogue intérieur et à passer à l’action malgré vos peurs.

 

​

​

6 à 10 réponses affirmatives 

Vous avez des tendances à l’auto-sabotage. Vous doutez parfois de vos capacités et cela peut freiner votre progression. Il est temps d’identifier ces mécanismes et de les déconstruire.

16 à 20 réponses affirmatives 

L’auto-sabotage vous bloque considérablement. Vous avez des schémas de pensée qui vous empêchent d’avancer et de saisir les opportunités qui s’offrent à vous. Bonne nouvelle : ces blocages ne sont pas une fatalité. Ce parcours est là pour vous aider à transformer ces freins en leviers de réussite.

ET MAINTENANT ?

Notez les 3 questions auxquelles vous avez répondu "oui" et qui vous semblent les plus importantes.

​

Demandez-vous : "Pourquoi est-ce que je pense cela ? D’où vient cette peur ou cette croyance ?"

​

Rejoignez le parcours "L’auto-sabotage : pourquoi on se met des bâtons dans les roues ?" pour déconstruire ces blocages et avancer en toute confiance.

 Vous méritez de réussir. Il est temps de vous autoriser à avancer sereinement.

CAPSULES LLP A ÉCOUTER ...

Anxitété E02 - Mode Avion activé... ou pas
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L’anxiété et ses cousins : Stress, peur, panique, comment les distinguer ?
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RESSOURCES EXTERNES :
PODCASTS, LECTURES, VIDÉOS YOUTUBE

Quelques références de lecture externes ...

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PODCASTS

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Change ma vie – Clotilde Dusoulier,  la peur de l’échec et la confiance en soi)

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Génération Do It Yourself – Témoignages inspirants sur le dépassement de soi

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Métamorphose – Anne Ghesquière, le mindset

et l’auto-sabotage)

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Vidéos YouTube

PODCASTS

Homme lisant

Psychologies.com :

"Pourquoi avons-nous

peur de réussir ?"

LIRE
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Harvard Business Review :

"Le syndrome de l’imposteur : comment en sortir ?"

LIRE

ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE

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Si c'est le cas, il vous suffit de cliquer sur la problématique identifiée, de valider un rendez-vous pour entrer en lien avec l'un des experts de La Ligne Pélican.

 

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